พีริช มาร์เก็ตติ้ง ตัวแทนจำหน่ายพอลลิติน สารสกัดละอองเกสรดอกไม้ อันดับ 1 โดยผู้ใช้งานจริงทั่วประเทศไทย
Cernitin - Pollitin (เซอร์นิติน - พอลลิติน) ผลิตโดยบริษัท Graminex LLC สหรัฐอเมริกา ซึ่งมีความพร้อมทั้งทางด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีที่ทันสมัย มีบุคลากรที่มีประสบการณ์ ทุ่มเทการปฏิบัติงานอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ได้รับค่ามาตรฐานเฉพาะผลิตภัณฑ์ระดับโลก
เซอร์นิติน พอลลิติน หนึ่งทางเลือกจาก USA เราเป็นสารอาหารบำบัดระดับซลล์ ด้วยพลังจากธรรมชาติ ได้ผ่านการรับรองคุณภาพมาตรฐาน ISO 9002 โรงงาน Graminex ได้ผ่านการรับรองขบวนการผลิตตามมาตรฐานสากล GMP กระบวนการผลิตของ Graminex ยังได้รับการรับรอง กระบวนการทางอินทรีย์อีกด้วย
Pollitin คือ สารสกัดธรรมชาติคุณภาพสูง สกัดจากอณูเกสรข้าวไรย์ที่ทะเบียนเป็น “NUTRACEUTICAL” หรือ “โภชนเภสัช สารอาหารบำบัด”
ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีอยู่เกือบ 100% สกัดจากอณูเกสรหญ้าไรย์ มีการจำหน่ายไปแล้วกว่า 50 ประเทศ ใน 6 ทวีปทั่วโลก มายาวนานกว่า 50 ปี นักวิจัยชาวสวีเดนได้ทำการศึกษาวิจัยพบว่า สกัดจากอณูเกสรข้าวไรย์ประกอบด้วย สารที่มีความจำเป็นยิ่งยวดในการสร้างชีวิตใหม่ในตระกูลของพืชและยังเป็นพื้นฐานในวัฏจักรห่วงโซ่อาหาร เป็นสเตียรอยด์ธรรมชาติจากพืชชั้นสูง
ละอองเรณูเป็นวัตถุดิบสามารถเก็บเกี่ยวได้ไม่เกินแปดวันในหนึ่งปี แทบไม่มีโอกาสครั้งที่สองเลย หากไม่มีการเก็บเกี่ยวในช่วงเวลาที่แน่นอนนี้ ละอองเกสรก็จะปลิวไปตามลม เราได้สารสกัดจากอณูเกสรข้าวไรย์จากพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของมลรัฐโอไฮโอซึ่งมีขนาดใหญ่มากที่สุดในโลกถึง 6,500 เอเคอร์ และโรงงานผลิตในเมืองแดชเลอร์, รัฐโอไฮโอ เราได้ส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับผลิตเวชภัณฑ์ โภชนเภสัชอาหารและเครื่องสำอางภายใต้กระบวนการเพาะปลูก เก็บเกี่ยวแปรรูปและจัดเก็บที่เชื่อถือได้
ผ่านการรับรองมาตรฐานระดับสากล มีผลวิจัยยืนยันว่ามีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ มากกว่า 300 ชนิด ที่จำเป็นต่อการดูแลร่างกายและเซลล์
คุณสมบัติพิเศษของเกสรหญ้าไรย์คือ มีอัตราการดูดซึมสูง ในขณะเดียวกัน ก็ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายปรับตัวได้ดี
ผ่านการรับรองมาตรฐานระดับสากล มีผลวิจัยยืนยันว่ามีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ มากกว่า 300 ชนิด ที่จำเป็นต่อการดูแลร่างกายและเซลล์
ผ่านการรับรองมาตรฐานระดับสากล มีผลวิจัยยืนยันว่ามีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ มากกว่า 300 ชนิด ที่จำเป็นต่อการดูแลร่างกายและเซลล์
ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP จาก NSF® มีผลวิจัยที่ดำเนินต่อเนื่องกว่า 50 ปีและการศึกษาทางคลินิกกว่า 100 ชิ้นรองรับ
เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม สร้างสังคมสีเขียวที่ยั่งยืน
เราคือ ผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์สารสกัดจากละอองเกสรดอกไม้เจ้าแรกเจ้าเดียว อับดับ 1 ในไทยมาตลอด 2 ทศวรรษ และมีการรองรับมาตรฐานในระดับสากล รวมถึงได้รับรางวัลการันตีคุณภาพหลากหลายรางวัล จากองค์กรระดับประเทศ
ประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ราตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากกว่า 300 ชนิด อาทิ สารสกัดในกลุ่ม กรดไขมัน , แร่ธาตุ , ไฟโตสเตอรอล , กรดอะมิโน , วิตามิน , โพลาร์ลิพิด , นิวทรัลลิผิด , ฟลาโวนอยด์ เป็นต้น ที่สำคัญมีกรดนิวคลีอิกและสารสำคัญอื่น ที่ช่วยกระตุ้นร่างการให้สร้างอินเตอร์เฟียรอนไปกระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ทำงานทรงประสิทธิภาพมากขึ้น จัดการกับเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น
สามารถทานได้ เพราะผลิตภัณฑ์พอลลิติน ใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยในการสกัด โดยเราใช้ CO2 หรือ Supercritical CO2 Extraction การสกัดแบบภาวะวิกฤตยิ่งยวด ซึ่งเป็นเทคนิคที่ทำให้ไม่เกิดสารตกค้างใดจากตัวทำละลาย รวมถึงสามารถสกัดแยกส่วนที่เป็นสิ่งปนเปื้อนที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ออกไปได้หมดด้วย
หาย “ปวดท้อง” ง่ายๆ ฉบับผู้หญิง แค่ต้องเผชิญกับการทำงานก็ว่าแย่แล้ว นี่ยังต้องทนทรมานกับอาการปวดหน่วงๆ บริเวณท้องน้อย ที่มาพร้อมอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวในช่วงวันนั้นของเดือนอีก จนเผลอหงุดหงิดพาลใส่เพื่อนร่วมงานอยู่บ่อยๆ เชื่อว่าหลายคนน่าจะเป็นกันใช่ไหมคะ?นับได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงอย่างเรากันเลยทีเดียว เอาอย่างงี้ดีไหมคะ เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา เราไปดูกันดีกว่าค่ะ
5 วิธีรับมือง่ายๆ กับอาการปวดประจำเดือน
ก็จบกันไปแล้วนะคะ สำหรับบทความนี้ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ?ซึ่งเป็นวิธีแก้ปวดท้องง่ายๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ หวังว่าท่านจะลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ หายปวดท้องเป็นปลิดทิ้งเชียวค่ะ
ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจากhttps://www.paolohospital.com/
เปิดตำรา “กินคลีน” ลดน้ำหนัก สวัสดีค่ะทุกท่านอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงกันด้วยนะคะ วันนี้ถือว่าเป็นอีกวันหนึ่งที่กำลังจะผ่านพ้นไป เวลาช่างผ่านไปเร็วจริงๆ ค่ะ สำหรับท่านที่ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ดิฉันก็ขอแนะนำ อาหารคลีนค่ะ อาหารคลีนถือว่าเป็นหนึ่งในทางเลือกของการกินอาหารเพื่อสุขภาพ อีกทั้งอาหารในลักษณะนี้ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหาร และแนวทางในการกินอาหารคลีนเหล่านี้กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมากขึ้นในปัจจุบัน
เทคนิคการเลือกอาหารคลีนอย่างถูกวิธี มีดังนี้
1. เลือกกินอาหารที่มีความสดใหม่ไม่ผ่านการแปรรูป
อาหารคลีนที่ดีจะต้องมีความสดใหม่และไม่เป็นอาหารที่ผ่านการแปรรูปทิ้งเอาไว้ เพราะว่าในอาหารแปรรูปมักจะผ่านกระบวนการทางเคมีและการปรุงแต่งอันซับซ้อนหลากหลายขั้นตอนกว่าจะได้ออกมาเป็นผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูปสักชิ้นหนึ่ง ทำให้สารอาหารที่มีประโยชน์ถูกทำลายไประหว่างการผลิต
2. หลีกเลี่ยงอาหารบรรจุภัณฑ์สำเร็จรูป
อาหารกระป๋องเป็นหนึ่งในอาหารที่รับประทานสะดวก เพราะเราไม่จำเป็นต้องนำเอามาผ่านการปรุงใดๆ เพิ่มเติมอีก เราจึงสามารถที่จะแกะแล้วรับประทานได้ในทันที แต่ทว่าในความง่ายเหล่านี้กลับเต็มไปด้วยโทษอย่างมหาศาลหากเรารับประทานเป็นประจำทุกวัน เพราะมันล้วนอุดมไปด้วยปริมาณโซเดียมที่สูงลิ่ว
3. กินอาหารรสจืดผ่านการปรุงให้น้อยที่สุด
ตามหลักของการปรุงอาหารคลีนนั้นจะไม่เน้นไปที่รสชาติของอาหาร อาหารคลีนจึงมีความจืดชืดไร้รสชาติ ใครที่ต้องทำอาหารด้วยตัวเองแล้วละก็จำเป็นต้องลดการปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงรสต่างๆ ให้น้อยที่สุด เพราะในซอสปรุงรสเหล่านี้ล้วนเต็มไปด้วยสารปรุงแต่งทางเคมีที่ให้โทษต่อร่างกาย
4. เลือกวัตถุดิบแบบไม่ขัดสีสำหรับการทำอาหาร
ใครที่ต้องทำอาหารคลีนรับประทานเอง ก็ต้องใส่ใจในการเลือกวัตถุดิบ ตั้งแต่เครื่องปรุงรสไปจนถึงวัตถุดิบหลักๆ ไม่ว่าจะเป็น ข้าว ผักและเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะข้าวที่เราเลือกรับประทานคู่กับเมนูอาหารนั้นควรจะเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่นข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือ
5. ควบคุมอาหารไม่ใช่อดอาหาร
อาหารคลีนที่ดีจะต้องปราศจากไขมันอิ่มตัวหรือไขมันเลว จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก โดยอาจจะเน้นการรับประทานไปที่โปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต และมีส่วนของกรดไขมันไม่อิ่มตัวบ้างตามหลักของโภชนาการอย่างเหมาะสม
เพียง 5 เทคนิคง่ายๆ นี้ก็จะทำให้เราสามารถแยกแยะได้แล้วว่าอาหารคลีนที่เรากำลังเลือกกินอยู่นั้นมีความเหมาะสมและถูกต้องมากน้อยเพียงไร เราควรจัดสรรแต่ละเมนูอาหารด้วยตัวเองเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ถูกต้องเหมาะสม ทั้งนี้! อย่าลืมใส่ใจสุขภาพด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ
ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจากhttps://www.organicbook.com
เคล็ด(ไม่)ลับ ท่า ฟิตกล้ามอก วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ อยากจะมาแชร์กับคุณผู้ชายค่ะ นั่นก็คือ ท่า ฟิตกล้ามอก นั่นเองค่ะ ดิฉันเองก็เคยแอบสงสัยว่าทำไมผู้ชายถึงต้องชื่นชอบการเพาะกาย เล่นเวท ให้เหนื่อยด้วยเล่า พวกเขาก็คงจะตอบเป็นเสียงเดียวกันกลับมาว่า ก็เพื่อให้ร่างกาย แข็งแรง ไม่มีไข้ หรือโรคภัยมาเบียดเบียน นะสิ!! แต่คำตอบมันจะเท่านั้นจริงๆ เหรอคะ??เหนือสิ่งอื่นใด ก็คงจะเป็นเรื่องของ เสน่ห์ นั่นเอง
ท่าที่ 1Barbell Bench Press
การฝึกด้วยท่าBarbell Bench Pressเริ่มต้นจากการนอนหงายหน้าลงบนเบาะ เท้าวางสนิทติดกับพื้น หงายมือทั้งสองข้างขึ้น จับบาร์เบลด้วยความกว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย จากนั้นยกบาร์เบลออกมาจากที่พัก ในลักษณะที่แขนตึง แต่ไม่ล็อกข้อศอก เป็นท่าเตรียมฝึกท่าBarbell Bench Press
1. ค่อยๆ คลายกล้ามเนื้อหน้าอกออก งอแขน ลดบาร์เบลลงจนแตะยอดอก โดยให้แขนทำมุมประมาณ 70 องศากับลำตัว พร้อมกับสูดลมหายใจเข้าจนสุด
2. จากนั้นเริ่มออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อยกบาร์เบลขึ้นจนสุดพิสัย เพื่อกลับสู่ท่าเตรียม พร้อมกับปล่อยลมหายใจออกจนสุด นับเป็น 1 ครั้ง
ท่าที่ 2Incline Dumbbell Press
การฝึกด้วยท่าIncline Dumbbell Bench Pressเริ่มต้นจากการนอนหงายหน้าลงบนเบาะเอียงขึ้น 45 องศา จับดัมเบล โดยหันฝ่ามือออกไปทางด้านหน้าของลำตัว ดันขึ้นในลักษณะที่แขนตึง แต่ไม่ล็อกข้อศอก เป็นท่าเตรียมฝึกท่าIncline Dumbbell Bench Press
1. ค่อยๆ คลายกล้ามเนื้อหน้าอกออก งอแขน ลดดัมเบลลงจนกล้ามเนื้อหน้าอกถูกเหยียดตัวจนสุดพิสัย โดยให้แขนทำมุมประมาณ 70 องศากับลำตัว พร้อมกับสูดลมหายใจเข้าจนสุด
2. จากนั้นเริ่มออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อยกดัมเบลขึ้นจนสุดพิสัย เพื่อกลับสู่ท่าเตรียม พร้อมกับปล่อยลมหายใจออกจนสุด นับเป็น 1 ครั้ง
ท่าที่ 3Cable Fly
การฝึกด้วยท่าCable Fly (Lower Chest)เริ่มต้นจากการปรับรอกทั้งสองฝั่งให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงที่สุด พร้อมกับคล้องด้ามจับเอาไว้ จากนั้นให้ไปยืนตรง แอ่นอก ตรงกลางระหว่างเคเบิ้ลทั้งสองข้าง เท้าทั้งสองข้างวางห่างกันประมาณหัวไหล่ จับด้ามจับทั้งสองอันแล้วดึงลงมา ให้มือทั้งสองข้างสัมผัสกันที่ความสูงประมาณสะโพก โดยหันฝ่ามือเข้าหากัน เป็นท่าเตรียมฝึกท่าCable Fly (Lower Chest)
1. เริ่มต้นจากการค่อยๆ คลายกล้ามเนื้อหน้าอกออก โดยให้แขนทั้งสองข้างถูกแรงของเคเบิ้ลดึงออกไปจนกล้ามเนื้อหน้าอกถูกเหยียดตัวจนสุด ในลักษณะที่แขนไม่เหยียดออกไปด้วย พร้อมกับสูดลมหายใจเข้าจนสุด
2. ออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอก เพื่อดึงมือทั้งสองข้างกลับเข้าสู่ท่าเตรียม พร้อมกับปล่อยลมหายใจออกจนสุด นับเป็น 1 ครั้ง
ปัจจุบันนี้ผู้ชายเริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น อาจเพราะกระแสการเพาะกาย หรือเล่นเวท กำลังมาแรงมาก โดยส่วนใหญ่จะมีการเล่นเวทกันเป็นกลุ่มใหญ่ สำหรับคนชอบ หรือแม้กระทั่งเล่นเวทกันในกลุ่มเพื่อนฝูง ซึ่งก็ถือเป็นสัญญาณที่ดี มีการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจาก
1.https://fitdesignfitness.com/
2.https://planforfit.com/
สวย หล่อ หุ่นดี ด้วย 5 เทคนิค การลดน้ำหนักที่ดีและได้ผลคือ การลดที่ปริมาณไขมันสะสมในร่างกาย โดยมีวิธีการหลักๆ อยู่ 2 วิธี คือ ควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย โดยสองหลักการนี้จะทำงานกันเป็นทีม การควบคุมอาหารจะช่วยให้เราได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างพอเหมาะ และการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเผาพลาญพลังงาน และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก จึงขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปไม่ได้
กฎข้อที่ 1 หลีกเลี่ยงอาหารขาวๆ
อาหารขาวๆ ในที่นี้โดยมากจะเป็นอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล อาหารกลุ่มนี้เป็นแหล่งพลังงานต้นในการดำรงชีวิตและการทำกิจกรรม ให้พลังงานสูง และทำให้เกิดกระบวนการสะสมไขมันได้ ถ้าหากทานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่ทานเลย เนื่องจากคนที่งดอาหารประเภทแป้งไปเลย หากออกกำลังกายหรือใช้แรงเยอะ ก็อาจทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อได้เช่นกัน เราควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตกลุ่มเชิงซ้อนเป็นหลัก อย่างข้าวซ้อมมือ มันเทศ ธัญพืช และถั่วต่างๆ หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ที่ประกอบด้วย แป้งสีขาวๆ อย่าง ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาลทรายขาว เส้นพาสต้า มันฝรั่ง
กฎข้อที่ 2 จัดสัดส่วน แบ่งมื้อเล็ก ทานบ่อยๆ
เทคนิคอีกอย่างของการลดน้ำหนักคือ การเฉลี่ยพลังงานที่ได้จากอาหารออกเป็นครั้งย่อยๆ ข้อดีคือช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เป็นการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ร่างกาย และจัดสัดส่วนของอาหารโดยให้มื้อหลักอย่าง มื้อเช้า มื้อเที่ยง และมื้อเย็น ประกอบด้วย อาหารประเภทข้าวแป้ง 1 ส่วน ผักใบเขียว 2 ส่วน และเนื้อสัตว์ 1 ส่วน สำหรับมื้อที่เหลือเป็นของว่างระหว่างมื้อโดยให้ทานอาหารกลุ่มที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกับโปรตีน
กฎข้อที่ 3 งดเครื่องดื่มที่ให้พลังงาน
เครื่องดื่มที่ให้พลังงานส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลที่เติมแต่งรสชาติ หรือน้ำตาลที่มีอยู่ตามธรรมชาติ หรือแม้แต่เครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เพราะเครื่องดื่มประเภท 0 แคลอรี่ จะทำให้ร่างกายเคยชินกับความหวาน และอาจทำให้ร่างกายลดการดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ได้ ดั้งนั้น เพื่อให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ น้ำเปล่า
กฎข้อที่ 4 น้ำเปล่าตัวช่วยผอม
น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากในการดำรงชีวิต การดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ร่างกายได้น้ำอย่างเพียงพอ และลดการกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย ยิ่งในช่วงของการลดน้ำหนักควรดื่มน้ำให้มาก เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ทำให้รู้สึกอิ่ม และยังช่วยลดความอยากทานของหวาน
กฎข้อที่ 5 เหนื่อยทั้งสัปดาห์ มีมื้อปล่อยผีสักมื้อจะเป็นไร
ร่างกายต้องการการพักผ่อน การทำอะไรเดิมๆ ซ้ำๆ จะทำให้เกิดความเครียด การควบคุมอาหารก็เช่นกัน เมื่อตลอดสัปดาห์เคร่งเครียดกับการควบคุมพลังงานและสารอาหาร ควรหาเวลาให้ร่างกายและจิตใจได้พัก ทานสิ่งที่อยากทาน ในปริมาณที่พอเหมาะ
“เทคนิคยิ่งกินยิ่งผอมนี้จะได้ผลมาก ถ้าทำร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการพักผ่อนอย่างเพียงพอ”
ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจากhttps://www.lovefitt.com
ผู้สูงอายุ กับ ระบบทางเดินอาหาร วัยสูงอายุนั้น ระบบร่างกายก็จะเสื่อมประสิทธิภาพลง ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมา เช่น เกิดโรคภัยไข้เจ็บ หรือทำให้ระบบร่างกายทำงานผิดปกติได้ ระบบทางเดินอาหาร ก็เป็นระบบที่มีความสำคัญต่อร่างกายของคนเรา เพราะร่างกายของเราต้องการอาหารในทุกวัน วันละ 3 มื้อเป็นอย่างน้อย เมื่อร่างกายทำงานผิดปกติ จึงเกิดปัญหาตามมานั่นเองค่ะ!
ระบบทางเดินอาหารของผู้สูงอายุ ที่เสื่อมประสิทธิภาพลง และทำให้คุณภาพชีวิตย่ำแย่ มีการทำงานในส่วนต่างๆ ที่สัมพันธ์กัน ดังนี้
1. ช่องปากและฟัน เยื่อบุช่องปาก
เยื่อบุช่องปากจะบางลง แต่ยังสามารถแบ่งตัวเป็นปกติ น้ำลายจากต่อมน้ำลายลดลงบ้าง เนื้อฟันในผู้สูงอายุจะลดความทึบลง เหงือกร่นลงจากคอฟัน ขณะที่กระดูกขากรรไกรหดลงเรื่อยๆ ทำให้ฟันเริ่มโยกคลอนได้ง่าย และยิ่งเมื่อมีหินปูนมาเกาะเกิดการติดเชื้อซ้ำเติม เหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้ฟันร่วงก่อนอายุ 50 ปี และนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการในที่สุด
2. หลอดอาหาร
เมื่อผ่านช่องปากมา ก็จะเป็นส่วนของการทำงานของหลอดอาหาร ความเสื่อมโทรมของร่างกาย จะทำให้การไหลผ่านของอาหารจากลำคอสู่กระเพาะอาหารช้าลง
3. กระเพาะอาหาร
ต่อจากหลอดอาหาร อาหารที่กินก็จะเคลื่อนเข้าสู่กระเพาะอาหาร ซึ่งในผู้สูงอายุน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารลดความเป็นกรดลง
4. ตับ
น้ำหนักของตับจะลดลงถึง 25 % จากอายุ 20 ปี ถึง 70 ปี เนื่องจากเซลล์ตับลดจำนวนลง ปริมาณเลือดที่ไหลเวียนผ่านตับจึงลดได้ถึง 35 % จากอายุ 20 ปี ถึง 90 ปี ทำให้การกำจัดยาที่เข้าสู่ร่างกาย ช้าลง ผู้สูงอายุจึงมีความโน้มเอียงในการเกิดพิษจากยาและแอลกอฮอล์ได้ง่ายกว่าบุคคลทั่วไป
5. ลำไส้
มีการเคลื่อนตัวช้าลง ทำให้ท้องผูกได้ง่าย ส่วนความสามารถในการดูดซึมอาหารไม่ลดลง โดยเฉพาะการดูดซึมไขมันไม่แตกต่างไปจากคนวัยหนุ่มสาว แต่การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนลดลงเล็กน้อย
อย่างไรก็ตาม เราควรใส่ใจดูแลในเรื่องอาหารของผู้สูงอายุให้มีความเหมาะสม ทั้งปรุงอาหารที่มีความอ่อนนุ่ม เปื่อยยุ่ย เคี้ยวง่าย กลืนง่าย และย่อยง่าย รวมถึงวิตามิน อาหารเสริมที่จำเป็นด้วย
ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจากhttps://www.thaihealth.or.th
ลำไส้อักเสบ เกิดขึ้นได้อย่างไร โรคลำไส้อักเสบเรื้อรังกันค่ะ ว่าแต่โรคนี้มันเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับระบบในร่างกายของเราได้อย่างไร?อย่ามัวสงสัยเลยค่ะ ไปติดตามพร้อมกันเลย โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (Inflammatory Bowel Disease-IBD)เป็นกลุ่มโรคของการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ (Ulcerative Colitis)และโรคโครห์น (Crohn’s Disease)ซึ่งอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ จะจำกัดอยู่เพียงบริเวณลำไส้ใหญ่ ขณะที่โรคโครห์น อาจเกิดขึ้นกับระบบทางเดินอาหารส่วนใดก็ได้ ตั้งแต่ปากไปจนถึงทวารหนัก ปกติมักเกิดที่ลำไส้เล็กส่วนปลายและลำไส้ใหญ่ส่วนต้น อย่างไรก็ตามทั้ง 2 โรคนี้ ส่งผลให้เกิดแผลและมีเลือดออกบริเวณระบบทางเดินอาหาร รวมถึงทำให้ลำไส้บีบตัวเร็วขึ้น ผู้ป่วยมักมีอาการปวดท้อง ท้องร่วงอย่างรุนแรง อ่อนเพลีย และน้ำหนักลด
อาการของโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังมีอาการทั่วไป ดังนี้
การรักษาโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง
โรคลำไส้อักเสบเรื้อรังอาจมีอาการไม่รุนแรง มักเป็นๆ หายๆ จนผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจ และปล่อยทิ้งไว้โดยไม่พบแพทย์ หากเกิดภาวะอักเสบต่อเนื่องและไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เนื่องจากสูญเสียเกลือแร่ สารอาหาร และเลือดออกไปกับอุจจาระจำนวนมาก รวมถึงส่งผลให้ผู้ป่วยมีภาวะโลหิตจางและอาการแทรกซ้อนอื่นๆ จนมีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ในที่สุด
ขอขอบคุณ
ข้อมูลอ้างอิงจากhttps://www.samitivejhospitals.com
Prich99 เราคือ ผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์สารสกัดจากละอองเกสรดอกไม้เจ้าแรกเจ้าเดียว อับดับ 1 ในไทย
